Yoga für Schwangere - Sanfte Fitness bis zur Geburt

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer und aufregender Veränderungen für jede Frau. Eine Zeit der großen Freude, die aber auch einzigartige körperliche und emotionale Herausforderungen an die werdende Mutter stellt. Yoga kann der werdenden Mutter helfen, eine harmonische und bewusste Schwangerschaft zu erleben und sich damit optimal auf die Geburt vorzubereiten. Yoga schenkt Vertrauen in die eigene Kraft und die Fähigkeit zur natürlichen Geburt. Außerdem tut es einfach gut, als Auszeit im Alltag, mit anderen Schwangeren zusammen zu üben und "einfach mal nur schwanger sein dürfen".
Im Kurs werden speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Übungen durchgeführt, die die Muskulatur stärken und dehnen, Verspannungen lösen, die Körperwahrnehmung schulen und optimal geburtsvorbereitend wirken. Atem- und Entspannungsübungen wirken ausgleichend auf Körper und Seele der werdenden Mutter. Yoga hebt das Energieniveau und führt zu mehr Kraft, Ruhe, Ausdauer und Ausgeglichenheit - Eigenschaften, die besonders während der Geburt von großem Nutzen sind. Vor allem hilft es, die enge Verbindung zum Baby bewusst zu vertiefen.
Sowohl für Anfängerinnen als auch für Frauen mit Vorerfahrung geeignet.

Kurstermine: - demnächst hier -


Cathrin Sharada Gressieker
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