Renate Waschek,
- Gymnasiallehrerin
- Ausbildung in Transaktionsanalyse (Eric Berne)
- Gewaltfreie Kommunikation (Marshall Rosenberg) und- The Work (Byron Katie),
verheiratet, zwei Katzen, lebt in Oldenburg

Selbstbestimmt Essen
Das von Renate Waschek entwickelte Konzept des „Selbstbestimmt Essen“ basiert auf den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation. Anteilig finden Methoden aus Transaktionsanalyse und aus The Work Anwendung.
Wie funktioniert „Selbstbestimmt Essen“?
Wenn Sie mehr essen, als Ihnen gut tut, kann es sein, dass Sie sich mit Essen Bedürfnisse erfüllen möchten. Vielleicht möchten Sie sich bewusst oder unbewusst mit Hilfe des Essens entspannen, sich belohnen oder sich trösten. Auf diese Weise essen Sie, obwohl Sie körperlich bereits satt sind. Mit den Methoden von „Selbstbestimmt Essen“ erkennen Sie, welche Ihrer Bedürfnisse Sie sich mit Essen erfüllen. Auf Basis dieser Erkenntnis können Sie Strategien finden, mit denen Sie sich Ihre Bedürfnisse erfüllen, ohne zusätzlich zu essen. Über die Erforschung der Glaubenssätze verringert sich der Stress in Ihrem Leben, wieder ein Grund weniger über die Sättigung hinaus zu essen.

Mehr Informationen finden Sie hier:
Renate Waschek
Tel.: 0441/18014115
E-Mail: post@selbstbestimmt-essen.de
Internet: www.selbstbestimmt-essen.de